co pod

[...] Z jej powtarzalnością techniki jak to ująłeś to miejmy nadzieję że prawda . No ale skoro poprzeczka była wysoko postawiona, wszak juz na pierwszym treningu 5-tek zaleciłeś podchodzić pod 90% CR w każdym ćwiczeniu, więc zwłaszcza w tym najsłabszym dla mnie boju musiałem ''oszukiwać'' przez nie pauzowanie, poderwanie mocniejsze dupy żeby [...]

[...] Jeśli nawet to powinien być dłuższy bo z tego co pamiętam wiosłowałeś 100 kg a ważysz grubo powyzej setki Tylko 5kg powyzej setki, już nie przesadzaj Natomiast ja zauważ podchodzę już pod obciażenia o 10 kg większe od wagi mojego 40-letniego ciała a objecuję Ci Adrianie że w następnym mikrocyklu zmierzę się i wykonam powtórzenia z cieżarem o [...]

[...] jeszcze ze jeszcze rzadziej zakładam pas czy to do siadów czy MC. Jako dowód że brałem już lub raczej próbowałem wyciągnąć w MC ciężary nawet ponad moje maksy, czyli 220 kg pod które podchodziłem z mega wózkiem w czerwcu mijającego roku [...]

[...] dumbbell one-arms więc zaniechałem rozgrzewki. WYCISKANIE JEDNORĄCZ - Pierwszy raz 30 kg x 15, zapas pozostał. PODCIĄGANIE -Tutaj nie widzę potrzeby dokładać dopóki te 15 podciągnięć nie wykonuję do pełnego wyprostu rąk. Na obecną chwilę jeszcze mnie na to nie stać niestety . ŁAWA DEMOLA - Dałem radę wykonać całe 15 powtórzeń półtoraków nawet [...]

[...] chyba że trener się wypowie. Obecny cykl był na 6 tygodni a wiadomo ze w tym czasie sylwetka aż tak sie nie zmieni żeby robić sesję zdjeciową na tą okazję. Ogólnie było pod kątem masy i siły, co kilka dni jakaś fotka wpadała więc i tak moją formę kto chciał śledził Martucca Maya S Miło że jesteś ;) 4nn Hubert Nie no plegar masz [...]

[...] a najgorsze przede mną, czyli nogi Aha masę hmmm, jeszcze ciągle odbiegam od reszty ćwiczących na siłowni więc jestem skazany raczej na większą masę tym bardziej ze jestem leniwy na jakiekolwiek formy aero, zwłaszcza teraz gdzie sezon plażowy zwłaszcza pod pochmurnym niebem dobiegła końcowi Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-08-26 20:07:57

[...] temacie. Matth3w Utwór był dedykowany mojej córce. Obławe grałem już 25 lat temu :-)) MARIAN 17 Dzięki że mnie rozumiesz, staram się zaliczyć 4 treningi tygodniowo na których nie ma op******. Myslę że niedługo poproszę Wodza o jakis specjalistyczny planik bardziej pod moją osóbkę /-) Dzisiaj regeneracja, po wczorajszym treningu barki/tricepsy.

[...] dotyczących maksymalizacji efektów ćwiczeń na maszynach: * Zmieniaj intensywność treningów - ćiwczenie na tej samej maszynie dzień po dniu zmniejszy efektywność treningu, podobnie jak ćwiczenie z jednakową intensywnością. Próbuj różnych porogramów dostępnych na poszczególnych maszynach. Gdy czujesz się wypompowany po wczorajszych aerobach, [...]

[...] W wyniku tego mogąc zidentyfikować wzrost ilości soli lub elektrolitów można przewidzieć kiedy wystąpi owulacja.Podczas badań naukowych i klinicznych zaobserwowano, że podczas okresu płodnego próbka śliny i śluzu szyjkowego, po wyschnięciu i zbadaniu pod mikroskopem zawiera struktury przypominające swoim wyglądem paproć. Struktury te, to w [...]

[...] w krocze. Walka w średnim dystansie i krótkim oznacza ryzyko ja moge trafić Ciebie a ty mnie. Natomiast w długim dystansie ja mogę trafić ciebie ty mnie nie bo właśnie pod totrenuje. Ale wj kd też walczy sie blisko tylko że walka na gołe ręce to nie walka na rękawice inna taktyka. Stąd w sparringu tyle prostych bo to główna karta broni, [...]

[...] w poprzednich moich wypowiedziach była o tym wzmianka. Lekarz (chirurg) najpierw stwierdził naderwanie mięśni, dał zwolnienie, przepisał maść i skierowanie do ortopedy pod koniec zwolnienia. Ortopeda od razu zauważył że to uszkodzenie łękotki i wiązadła krzyżowego = skierowanie do szpitala na zabieg. Zabieg miałem wczoraj, usunięta (chyba) [...]

przyjechalem... 10 minut rozgrzewki... wyabalem tak pod noga gwozdzia...ze caly orlik krzyknal:D konkurs?brak slow. wdupczylem wszystko co sie da tylko dubble upa nie dalem i lokcia reszta wszystko 1sze proby pompy do jaj, windmille,reverse windmill,360ka z narzutu,pompka z reki,windmill z reki , 1 reka z dystansu wszystko 1 proby a miejscowy [...]

[...] lecieć. Skosy też coraz lepiej i na klatce mniej fetu. Co do kursu - nie rozumiem jak ludzie bez żadnego pojęcia mogą się brać za to... Nie wiedzą jaka jest preferowana podaż białka dla sportowca trenującego siłowo, a jaka dla Jasia, który chce tylko schudnąć i nie trenuje na siłce. O błonniku wiedzą tyle co nic. O rozpuszczalności witamin [...]

Względy smakowe głównie, bardzo mi podchodzi, szczególnie pasuje do tego typu dań. Stosunkowo szybko się go je, mam wrażenie, zże moge zjeść 2x tyle makaronu co ryżu. Zdecydowanie lepiej mnie "wypełnia" pod względem nabicia mięśni, testowałem makaron ładując się przed zawodami (raz co prawda przeładowałem...) i mam wrażenie, że sprawdzi się w tym [...]

[...] Ammanie. Powiedz jak przebiegały przygotowania do tego pojedynku. Ile miałeś tygodni na treningi do niego. Przygotowania odbyły się bez przeszkód. Moje treningi bezpośrednio pod zawody trwały około trzy miesiące. Wszystkie jak zawsze w klubie Mighty Bulls w Gdyni pod okiem trenera Grzegorza Jakubowskiego. Twoim rywalem jest Anglik Kevin [...]

[...] 5kg Pierwszy raz w treningu klatki poczułem triceps i cały trening w pi****. 10 repów w 1. serii płaskiej wynikiem rozkojarzenia. Jedyne co poczułem klatkę podczas wyciskań to w 4. serii na płaskiej, ale to już trochę za późno. Przenoszenie lekko, rozpiętki pod koniec 2. serii opór. Ogólnie rozkojarzony, a złe wykonywanie [...]

Jak dla mnie jest to produkt taki sobie biorąc pod uwagę stosunek jakość/cena. Smakuje tragicznie - nigdy nie pijcie go z wodą. Pompa, pobudzenie porównywalne do WF. SKORO NIE WIDAĆ RÓŻNICY TO PO CO PRZEPŁACAĆ - W TYM PRZYPADKU BARDZO PRZEPŁACAĆ.

to typowy suplement pod nawodnienie i pompe, nie odczuwacie po pierwszej porcji nie odczujecie po 10tej chyba ze zrobicie lepszy trening to i pompa sie zwiekszy co mialoby miejsce i bez nitrogliceryny szkoda, liczylem ze ten suplement chociaz beda mieli udany, ale widze ze 3g argininy mozna podobnie odczuc na zasadzie ze chyba cos tam idzie %) [...]

Wtorek, miał być wpis, więc będzie. Pierwsze co, chcę wszystkich przeprosić za ten śmietnik, który tu zrobiłem i podziękować za rady i plan. Sprawdziłem wszystkie ćwiczenia na małych obiciążeniach i powiem, że jestem pod wrażeniem ! W sensie, że ćwiczenia są bardzo dobre. Teraz opiszę jak mi szło z każdym Długość treningu... 60 min. Zacząłem 5min [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 4 Cardio 5 z 5 zrobione. Siłowe 5 z 6 zrobione. Jutro raport i zobaczymy jak to dalej idzie. Póki co podbicie testa z 500 na 600 mg week bo prima mi estradiol upierdzieliła. Od paru dni ciągła nerwówka, zerowe libido, trochę gruchotały stawy. Przybiłem dziś ponad 2500 HCG i po paru godzinach poczułem się znacznie lepiej. Nie [...]